Allaitement maternel




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Allaitement maternel


L’allaitement maternel : une merveilleuse invention de Mère Nature

L’allaitement maternel est tout simplement le meilleur pour votre bébé, une merveilleuse invention de Mère Nature. Le tendre contact physique avec votre bébé pendant l’allaitement n’est pas égalé avec l’alimentation au biberon.

Le lait maternel contient des nutriments et des anticorps précieux. Ils sont nécessaires à la croissance et au développement de votre bébé. Votre enfant profitera de ces avantages de manière optimale s’il est allaité au sein au moins pendant six mois.

L’allaitement maternel est également pratique. Vous avez toujours le lait avec vous, à la bonne température. Et si les choses se passent bien, vous en aurez toujours en suffisance. Car plus votre bébé boit, plus l’organisme produit du lait.

Que mangez-vous quand vous allaitez ?

Si vous allaitez, vous pouvez manger « normalement ». Il n’y a pas d’aliments « interdits ». Il est particulièrement important d’avoir une alimentation variée et saine. Pour la plupart des mamans, l’allaitement demande cependant un peu plus d’énergie. Vous avez besoin en moyenne d’environ 500 kcal supplémentaires par jour si vous nourrissez entièrement au sein.

Il n’est pas nécessaire d’écarter certains aliments. Si vous nourrissez à la demande, la production de lait restera à un bon niveau et contiendra tout ce dont votre bébé a besoin pendant les six premiers mois. Il est cependant important de suivre un régime alimentaire complet avec beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes. 

Alimentation végétarienne pendant l’allaitement

Une alimentation végétarienne vous apporte également tous les nutriments nécessaires pendant la période d’allaitement. Mangez beaucoup de légumes, de fruits, de céréales complètes, de légumineuses, de produits laitiers et d’œufs.

Sevrage

Tôt ou tard, toutes les mères cessent d’allaiter. Parfois dès l’accouchement, parfois seulement quand l’enfant est devenu un bambin. À partir de six mois, en plus de l’allaitement maternel complet, vous pouvez commencer à donner à votre bébé des aliments solides, parce que ses besoins énergétiques et nutritionnels sont alors plus importants. À partir de huit mois, l’aliment solide remplace progressivement le lait. L’allaitement est alors associé à une alimentation de plus en plus variée.

RaaPour connaître les quantités recommandées, consultez le site du Centre de nutrition.